Sức khoẻ là vốn quý nhất của con người.

  Sức khoẻ tốt sẽ mang lại hạnh phúc trong cuộc sống.

  Buổi sáng trước khi làm,buổi chiều sau giờ làm việc,cần tranh thủ thời gian rèn luyện sứ khoẻ.

  Tập luyện theo phương pháp khoa học,hiệu quả sẽ gấp bội.

  Nhưng thiếu niên nhi đồng và người cao tuổi cần chú ý tập luyện có mức độ.

  Đúng rồi,phải có kế hoạch và có nghị lực kiên trì mới thành công.

  Trong thành phố,buổi sáng có nhiều người tập chạy.

  Ở các quảng trường,nhiều người tự động xếp thành từng khối,tập các bài thể dục theo nhạc.

  Các ông bà cao tuổi,thích tập Thái cực quyền,nhảy ương ca,múa quạt v.v.

  Thanh niên nem nữ thì thích tập các đồng tác mạnh theo nhịp nhạc nhanh và mạnh.

  Tôi có một cậu bạn,mới ngoài 30 tuổi,vì suốt ngày ôm lấy cái máy vi tính,nay bị bệnh phổi nặng.

  Bạn học tôi càng khổ nữa,vì hàng ngày xem T.V 5-6 tiếng ,mắc bệnh mất ngủ phải vào viện.

  Nhiều thứ bệnh kinh niên cũng vì không rèn luyện sức khoẻ mà gây nên.

  Cũng có người nói vì thiếu sân bãi,thiếu thứ này thứ nọ,cho nên không tập luyện được.

  Ta chọn những môn tập cá nhân như đã nói ở phần trên,không cần sân bãi gì đâu.

  Nếu chơi các môn bóng như bong đá, bóng chuyền,bóng rổ,quần vợt,bóng bàn v.v. thì cần sân bãi và thiết bị.

  Điều đáng mừng là số người tập thể dục thường xuyên ngày càng tăng.

  Nó dã trở thành một phong trào quần chúng rông rãi.

  Tập thể dục và hoạt động ngoài trời,dã giúp nhiều người chữa khỏi bệnh tật.

  Một kinh nghiệm quý báu của các vị cao tuổi là phải hoạt động chân tay thường xuyên.